ぎっくり腰

【ぎっくり腰とは？】

 

突然の激痛、その正体とは？

 

「朝、靴下を履こうとした瞬間に腰が…」

 

「荷物を持ち上げた時にグキッとなった…」

 

そんな経験、ありませんか？

 

それがまさに「ぎっくり腰（急性腰痛症）」です。

 

ぎっくり腰とは、ある日突然腰に強い痛みが走る急性の腰痛のことで、「魔女の一撃」とも呼ばれるほど激しい症状が出ることがあります。

 

欧米では「急性腰痛」を Lumbago と呼び、非常に身近な疾患として知られています。

 

 

【主な症状】

ぎっくり腰の症状は人によって異なりますが、よくある特徴は以下のとおりです。

・急に腰が痛くなり、動けなくなる

・前かがみや立ち上がりが困難

・歩くときに腰が伸びない・横向きになる

・寝返りや起き上がる時に強い痛み

・痛みは強いが、脚のしびれはない（※ある場合はヘルニアの可能性も）

 

発症直後は特に炎症が強く、少しの動きでも激痛が走るため、まずは安静が第一です。

 

 

 

【ぎっくり腰の原因】

実は、ぎっくり腰には明確な「これが原因！」

 

というものは少なく、以下のような要因が複雑に絡んで発症することが多いです。

 

・筋肉・筋膜の急な損傷や炎症

・関節のズレや捻挫

・腰椎周辺の筋肉の過緊張

・日頃の姿勢の悪さや運動不足

・急な動作、重い物の持ち上げ

 

特に、日常生活で「前かがみ＋ひねる」ような動作は発症リスクが高いです！

 

 

【ぎっくり腰になりやすい人の特徴】

以下に当てはまる方は、ぎっくり腰のリスクが高めです。

 

・デスクワーク中心で運動不足

・腰回りの筋肉が弱い・固い

・姿勢が悪い（猫背・反り腰など）

・過去にぎっくり腰を経験している

・睡眠不足やストレスが多い

 

身体の柔軟性や筋力のバランスが崩れることで、腰にかかる負担が増し、ある日突然「グキッ」となるわけです。

 

 

【たけだ整骨院でのぎっくり腰の施術】

 

ぎっくり腰は、急性期（発症から2〜3日）は無理に動かさず、炎症を抑えることが最優先。

 

たけだ整骨院では、症状に応じて以下のような施術を行います。

◆ 急性期（発症初期）

・安静と患部の冷却（アイシング）

・痛みを悪化させない体勢指導

・炎症を和らげる物理療法（電気・超音波など）

 

◆ 慢性化防止・回復期

・骨盤や背骨のバランス調整

・深層筋へのアプローチ（インナーマッスル調整）

・再発防止のための姿勢・体の使い方の指導

・無理にボキボキするような矯正は行わず、安全・安心な施術で早期回復を目指します。

 

 

【放っておくとどうなる？】

ぎっくり腰は「ただの腰痛だから」

 

と放っておくと、再発しやすい体になってしまいます。

 

また、腰の筋肉が硬くなったままになり、慢性腰痛や椎間板ヘルニアの引き金になるケースも。

 

「またあの痛みが来たらどうしよう…」

 

という不安を抱えながら生活するよりも、しっかり原因を見つけて根本からケアしておくことが大切です。

 

 

【まとめ】

ぎっくり腰は突然起こる強い腰の痛みで、誰でも起こり得る身近なトラブルです。

 

しかし、適切な対処と早期のケアを行えば、早く楽になり、再発も防ぐことができます。

 

たけだ整骨院では、お一人おひとりの状態を丁寧にチェックし、的確な施術でサポートしています。

 

「腰がギクッとなった」

 

「痛くて動けない」

 

そんな時は、我慢せずにお気軽にご相談ください。

 

あなたの“腰の健康”を、たけだ整骨院がしっかり守ります！

 

 

 

柔道整復師　武田和樹　監修