ストレートネックに悩むあなたへ！最適な枕の選び方と本当におすすめの逸品
ストレートネックによる首や肩の不調に悩んでいませんか？
この記事では、あなたの悩みを解決するため、最適な枕の選び方を徹底解説します。
ストレートネックに合った枕は、睡眠中の首への負担を軽減し、質の高い眠りへと導く重要な要素です。
理想的な高さ、素材、形状を見極めるポイントから、厳選したおすすめ枕、さらには日々の生活で取り組める対策まで、これ一つであなたのストレートネック対策が大きく前進することをお約束します。
1. ストレートネックとは？あなたの症状は？
「ストレートネック」
という言葉を聞いたことはありますか。
スマートフォンの普及やデスクワークの増加に伴い、多くの方が悩みを抱えるようになった現代病の一つです。
本来、私たちの首の骨（頸椎）は、頭の重さを支え、衝撃を和らげるために、緩やかなS字カーブを描いています。
しかし、この自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまった状態をストレートネックと呼びます。
あなたの首や肩の不調は、もしかしたらこのストレートネックが原因かもしれません。
1.1 ストレートネックの原因と引き起こされる体の不調
ストレートネックは、日常生活における習慣や姿勢が大きく影響しています。
特に、長時間にわたる不適切な姿勢は、首への負担を増大させ、本来のS字カーブを失わせる原因となります。
ここでは、ストレートネックの主な原因と、それによって引き起こされる具体的な体の不調について詳しく見ていきましょう。
ストレートネックの主な原因
| 原因の種類 | 具体的な行動や状態 |
|---|---|
| スマートフォンの長時間使用 | 画面を覗き込むような下向きの姿勢を続けることで、首が前に突き出てしまいます。 |
| 長時間のデスクワーク | パソコン作業などで前かがみになり、猫背の姿勢が続くことで、首のカーブが失われます。 |
| 不適切な寝具の使用 | 高さが合わない枕や硬すぎる・柔らかすぎる敷布団は、睡眠中の首に負担をかけます。 |
| 運動不足による筋力低下 | 首や肩周りの筋力が低下すると、頭を支える力が弱まり、正しい姿勢を保つことが難しくなります。 |
| 精神的なストレス | ストレスによって体が緊張し、無意識のうちに首や肩に力が入ることで、姿勢が悪化することがあります。 |
これらの原因によりストレートネックが進行すると、首や肩だけでなく、全身に様々な不調が現れることがあります。
あなたの症状と照らし合わせてみてください。
ストレートネックが引き起こす体の不調
| 体の部位 | 具体的な不調 |
|---|---|
| 首・肩 | 慢性的な首こりや肩こり、首を動かした時の痛みや違和感、寝違えを繰り返すことがあります。 |
| 頭部 | 頭痛（特に後頭部や側頭部）、目の疲れ、めまいや吐き気を伴うことがあります。 |
| 腕・手 | 腕や手のしびれ、だるさ、握力の低下を感じることがあります。 |
| 全身 | 自律神経の乱れからくる不眠、倦怠感、集中力の低下、呼吸が浅くなるといった症状が現れることもあります。 |
これらの症状は、日常生活の質を著しく低下させる可能性があります。
早期に原因を特定し、適切な対策を講じることが大切です。
1.2 自分でできるストレートネックの簡易チェック
ご自身の首の状態がストレートネックに該当する可能性があるのか、簡単にチェックできる方法があります。
特別な道具は必要ありませんので、ぜひ試してみてください。
このチェックはあくまで簡易的なものですが、ご自身の体の状態を知る第一歩となります。
壁を使ったストレートネック簡易チェック
以下の手順で、ご自身の首のカーブの状態を確認してみましょう。
- 壁に背中をぴったりとつけ、かかと、お尻、背中が壁に触れるように立ちます。
- その状態で、後頭部が自然に壁に触れるか確認してください。
- 無理に後頭部を壁につけようとせず、リラックスした状態で確認することが重要です。
チェック結果の判断の目安
| チェック結果 | 考えられる状態 |
|---|---|
| 後頭部が自然に壁に触れる | 首のS字カーブが比較的保たれている可能性が高いです。
しかし、日頃の姿勢には引き続き注意しましょう。 |
| 後頭部が壁に触れず、壁との間に指2本以上の隙間がある | ストレートネックの可能性が考えられます。
首が前に出ている状態かもしれません。 |
| 無理に後頭部を壁につけようとすると、顎が上がってしまう | 首のカーブが失われ、頭が前に突き出ている状態の可能性があります。 |
もし、この簡易チェックでストレートネックの可能性が示唆された場合は、日頃の姿勢や生活習慣を見直す良い機会です。
特に、睡眠環境を整えることは、首への負担を軽減し、症状の改善に繋がる大切な一歩となります。
2. なぜストレートネックに合った枕選びが重要なのか
ストレートネックでお悩みの方にとって、日中の姿勢改善はもちろん大切ですが、人生の約3分の1を占める睡眠時間中のケアも非常に重要です。
特に、毎日使う枕は、首の状態に直接影響を与えるため、その選び方がストレートネックの症状に大きく関わってきます。
合わない枕を使い続けることは、睡眠中に首へさらなる負担をかけ、症状を悪化させる原因にもなりかねません。
しかし、ご自身の首に合った枕を選ぶことで、睡眠中の首への負担を軽減し、質の高い睡眠へと導くことが期待できます。
2.1 睡眠中の首への負担を軽減するメカニズム
ストレートネックは、本来緩やかなS字カーブを描いているはずの頸椎が、真っ直ぐになってしまっている状態を指します。
この状態では、頭の重さを分散させることが難しく、首や肩の筋肉に過度な負担がかかりやすくなります。
通常の枕では、この失われたS字カーブを適切にサポートすることができず、かえって首が不自然な角度に曲がってしまったり、頭が安定しなかったりすることが少なくありません。
ストレートネックに合った枕は、まず頸椎の生理的なカーブを自然な形に近づけるようにサポートする設計になっています。
これにより、頭の重さが首全体に均等に分散され、特定の部位に集中する圧力を軽減します。
また、首と枕の間に隙間ができないようフィットすることで、寝ている間に首や肩の筋肉がリラックスできる環境を作り出します。
筋肉の緊張が和らぐことで、血行が促進され、神経への圧迫も軽減されることが期待できます。
さらに、寝返りを打つ際にも、適切な枕は首が安定した状態を保てるようにサポートします。
一晩のうちに人は何度も寝返りを打ちますが、この時に首が不自然な動きを強いられると、さらに負担がかかってしまいます。
ストレートネックに特化した枕は、寝返りの動きを妨げず、どの体勢になっても首が安定するよう設計されているものが多いのです。
| 項目 | ストレートネックに合った枕 | 合わない枕 |
|---|---|---|
| 首へのサポート | 頸椎の生理的なカーブを自然に保ち、首全体を均等に支えます。 | 首のカーブを無視し、不自然な角度や圧迫を生じさせます。 |
| 筋肉の状態 | 首や肩の筋肉がリラックスし、緊張が和らぎます。 | 筋肉が常に緊張状態にあり、凝りや痛みを悪化させます。 |
| 血行 | 首周りの血流がスムーズになり、老廃物の排出を促します。 | 血行不良を引き起こし、しびれや冷えの原因となることがあります。 |
| 寝返り | 自然な寝返りをサポートし、一箇所への負担集中を防ぎます。 | 寝返りを妨げ、特定の部位に負担をかけ続けます。 |
2.2 枕がもたらす睡眠の質の向上と症状改善への期待
首への負担が軽減されることは、単に身体的な楽さだけでなく、睡眠の質そのものを大きく向上させることにつながります。
首や肩に不快感があると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりすることがあります。
しかし、ご自身の首に合った枕を使うことで、深いリラックス状態に入りやすくなり、寝つきが良くなるとともに、途切れない質の高い睡眠を得られる可能性が高まります。
質の良い睡眠は、日中の身体の回復を促し、心身の疲労を効果的に解消します。
その結果、朝起きた時の首や肩の凝り、頭の重さといったストレートネックに起因する不調が軽減されることが期待できます。
また、睡眠不足による日中の集中力低下や倦怠感も改善され、活動的な一日を送れるようになるでしょう。
さらに、適切な枕で正しい寝姿勢が習慣化することは、長期的な視点でのストレートネックの症状改善にも良い影響を与えます。
睡眠中に首が適切にサポートされることで、日中の姿勢改善への意識も高まり、身体全体のバランスが整うことにもつながる可能性があります。
このように、ストレートネックに合った枕を選ぶことは、単なる寝具選びを超え、日々の快適さと身体の健康をサポートするための重要なステップとなるのです。
3. 失敗しないストレートネック向け枕の選び方 完全ガイド
ストレートネックの改善を目指す上で、枕選びは非常に重要です。
しかし、数多くの枕の中から自分に合ったものを見つけるのは簡単なことではありません。
この章では、ストレートネックに悩むあなたが本当に納得できる枕と出会うための、具体的な選び方のポイントを詳しく解説いたします。
枕の高さ、素材、形状、そして購入前に確認すべき調整機能やメンテナンス方法まで、失敗しないための情報を網羅的にご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
3.1 ストレートネックの改善に不可欠な枕の高さの基準
枕の高さは、首や肩への負担を大きく左右する最も重要な要素の一つです。
ストレートネックの方は特に、ご自身の体に合った適切な高さを選ぶことが不可欠です。
3.1.1 理想的な寝姿勢を保つための高さの見つけ方
理想的な寝姿勢とは、立っているときと同じように、首の自然なS字カーブが保たれている状態を指します。
このカーブが崩れると、首や肩に余計な負担がかかり、ストレートネックの症状を悪化させる可能性があります。
枕の高さが低すぎると、頭が後ろに反り、首のカーブが失われてしまいます。
反対に高すぎると、顎が引けすぎて首が圧迫され、呼吸がしにくくなることもあります。
ご自身にとって最適な高さの枕は、仰向けに寝たときに、首と敷き布団の間にできる隙間をしっかりと埋め、首のカーブを自然に支えてくれるものです。
また、横から見て耳、肩、腰が一直線になるような姿勢を保てるかどうかも大切なポイントです。
実際に枕を試す際は、ご自宅で使っている敷き布団やマットレスに近い硬さのもので試すことをおすすめします。
お店の環境とご自宅の環境が異なると、最適な高さも変わってしまうことがあるためです。
3.1.2 仰向け寝と横向き寝で異なる適切な高さ
人の寝姿勢は一晩のうちに変化するため、仰向け寝と横向き寝の両方に対応できる枕を選ぶことが理想的です。
仰向けで寝る場合は、首の自然なカーブを保ち、頭がわずかに沈み込む程度の高さが適切です。
顎が上がりすぎたり、反対に引きすぎたりしないよう、首筋が伸びている状態が理想とされています。
一方、横向きで寝る場合は、肩幅の厚みを考慮した高さが必要です。
頭から背骨までが一直線になるように、首が曲がらず、敷き布団と平行になる高さが望ましいです。
肩が圧迫されず、楽に寝られるかどうかも確認してください。
多くの人は寝返りを打つため、仰向け寝と横向き寝のどちらにも対応できる、中央が低く両サイドが高い構造の枕や、高さ調整機能がある枕を選ぶと良いでしょう。
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3.2 素材で選ぶストレートネック枕のメリットとデメリット
枕の素材は、寝心地や通気性、お手入れのしやすさに大きく影響します。
ストレートネックの方におすすめの主な素材について、その特徴と合う人をまとめました。
3.2.1 低反発ウレタン枕の特徴と合う人
低反発ウレタンは、体温や体圧によってゆっくりと沈み込み、頭や首の形に合わせてフィットする特徴があります。
これにより、体圧が分散され、首への負担を軽減する効果が期待できます。
| 特徴 | メリット | デメリット | 合う人 |
|---|---|---|---|
| ゆっくり沈み込み、形状記憶性がある | 頭や首に吸い付くようなフィット感 体圧分散性に優れ、首への負担を軽減 |
通気性が低い傾向がある 夏場は蒸れやすいことがある へたりやすい製品もある |
首や肩へのフィット感を重視する方 寝返りが少ない方 柔らかい寝心地が好みの方 |
3.2.2 高反発ウレタン枕の特徴と合う人
高反発ウレタンは、適度な反発力で頭や首をしっかりと支え、沈み込みすぎないのが特徴です。
寝返りが打ちやすく、通気性に優れている製品も多いです。
| 特徴 | メリット | デメリット | 合う人 |
|---|---|---|---|
| 適度な反発力で体を押し返す | 寝返りをサポートし、スムーズな体位変換を促す 通気性に優れ、蒸れにくい製品が多い 耐久性が高い傾向がある |
低反発に比べてフィット感が少ないと感じることも製品によっては硬すぎると感じる場合がある | 寝返りをよく打つ方 しっかりとした支えが欲しい方 通気性や衛生面を重視する方 |
3.2.3 そば殻やパイプなど天然素材枕の魅力
そば殻やパイプなどの天然素材、またはそれに近い素材は、昔から親しまれてきました。
これらの素材は、通気性が良く、好みの高さに調整しやすいという共通の魅力があります。
| 素材 | 特徴 | メリット | デメリット | 合う人 |
|---|---|---|---|---|
| そば殻 | 硬めで通気性が良い 独特のシャリシャリとした音がある |
通気性、吸湿性に優れる 中材の出し入れで高さ調整が容易 自然な硬さで首を支える |
虫が湧きやすい、アレルギーの原因になる可能性 定期的な日干しや交換が必要 独特の音が気になる人もいる |
硬めの枕が好みの方 通気性や吸湿性を重視する方 高さの微調整をしたい方 |
| パイプ | 小さなプラスチック製のパイプが中材 通気性が良く、耐久性がある |
通気性、耐久性に優れる 丸洗いできる製品が多く衛生的 中材の出し入れで高さ調整が容易 |
硬く感じる人もいる 寝返り時に音がすることがある |
衛生的で手入れが簡単な枕が欲しい方 しっかりとした硬さが好みの方 高さの微調整をしたい方 |
その他にも、羽毛や綿、ラテックスなど様々な素材がありますが、ストレートネックの症状や個人の好みに合わせて、これらの素材の特徴を理解し、ご自身に最適なものを選ぶことが大切です。
3.3 ストレートネックをサポートする枕の形状の種類
枕の形状も、ストレートネックの改善に大きく影響します。
首のカーブを自然に保ち、寝返りをスムーズにするための代表的な形状をご紹介します。
3.3.1 首のカーブにフィットする波型枕
波型枕は、首元が高く、頭部が低くなるように波打ったような形状をしていることが特徴です。
この形状は、仰向けに寝たときに首の自然なS字カーブをサポートし、首と敷き布団の隙間を埋めることで、首への負担を軽減するように設計されています。
特に、首のカーブが失われがちなストレートネックの方にとって、首を優しく支え、正しい寝姿勢を促す効果が期待できます。
頭が安定しやすく、リラックスして眠りやすいと感じる方も多いです。
3.3.2 寝返りをサポートする特殊形状枕
特殊形状枕には、中央がくぼんでいて、両サイドが高くなっているタイプなどがあります。
この形状は、仰向け寝と横向き寝の両方に対応できるよう工夫されており、寝返りをスムーズにサポートすることを目的としています。
人は一晩に20回以上寝返りを打つと言われています。
寝返りは、体の同じ部分に負担が集中するのを防ぎ、血液の循環を促すために非常に重要です。
両サイドが高い形状の枕は、横向きに寝たときに肩や腕への圧迫を軽減し、頭を安定させてくれるため、スムーズな寝返りを促し、快適な睡眠へと導いてくれます。
3.4 購入前に確認したい枕の調整機能とメンテナンス
最適な枕を見つけるためには、高さや素材、形状だけでなく、購入前に調整機能やメンテナンス方法を確認することも大切です。
多くの人は、体格や体調、使用する敷き布団の種類によって、最適な枕の高さが微妙に異なります。
また、季節の変わり目や体の変化によっても、寝心地の好みは変わることがあります。
そのため、中材の量を出し入れして高さを変えられるタイプや、複数のパーツに分かれていて部分的に高さを調整できるタイプなど、ご自身で調整できる機能が付いている枕を選ぶことを強くおすすめします。
また、枕は毎日使うものだからこそ、衛生的に保つことが重要です。
カバーだけでなく、中材まで丸洗いできる枕や、通気性に優れた素材を使用している枕を選ぶと良いでしょう。
定期的なお手入れやメンテナンスを行うことで、枕を清潔に保ち、長く快適に使用することができます。
購入前に洗濯表示やお手入れ方法を必ず確認し、ご自身のライフスタイルに合った枕を選んでください。
4. 本当におすすめのストレートネック枕を厳選紹介
ストレートネックの症状を和らげ、快適な睡眠を手に入れるためには、ご自身に合った枕を見つけることが非常に重要です。
ここでは、様々なニーズに応える厳選されたストレートネック枕をご紹介します。
ご自身の症状やライフスタイルに合わせて、最適な枕選びの参考にしてください。
4.1 【人気No.1】首への負担を軽減する高機能枕
多くのストレートネックに悩む方々から支持を集めている、首への負担軽減に特化した高機能枕です。
4.1.1 製品特徴と評価
この枕は、首の自然なカーブを理想的にサポートする独自の立体構造が特徴です。
仰向け寝でも横向き寝でも、首から肩にかけてのラインにしっかりとフィットし、一晩中安定した寝姿勢を保ちます。
素材には、体圧分散性に優れた特殊なウレタンフォームや、通気性を考慮した素材が用いられており、寝苦しさを感じにくい設計です。
実際に利用されている方々からは、「朝起きた時の首や肩の重さが軽減された」「以前よりも深く眠れるようになった」といった声が聞かれます。
耐久性にも優れており、長く愛用できる点も高く評価されています。
4.1.2 こんな人におすすめ ストレートネック枕
- 慢性的な首の痛みや肩こりに悩んでいる方
- 寝返りが多い方で、どのような寝姿勢でも首を安定させたい方
- 高機能で質の高い睡眠を追求したい方
- 通気性や体圧分散性を重視したい方
4.2 【専門家監修】オーダーメイド感覚の調整可能枕
「自分にぴったりの枕が見つからない」という方のために、まるでオーダーメイドのようなフィット感を実現できる調整機能付きの枕です。
4.2.1 製品特徴と評価
こちらの枕は、中材の量や種類を細かく調整できる点が最大の魅力です。
枕の内部が複数のポケットに分かれており、それぞれに異なる素材（例えば、そば殻、パイプ、低反発チップなど）が充填されているため、ご自身の体型や好みの高さ、硬さに合わせて自由にカスタマイズできます。
専門家が監修した設計により、ストレートネックの方が理想的な寝姿勢を保てるよう、細部まで配慮されています。
利用されている方々からは、「自分に合った高さに調整できて感動した」「首へのフィット感が格段に向上し、睡眠の質が上がった」といったポジティブな評価が寄せられています。
調整を繰り返すことで、より快適な寝心地を見つけられるという喜びの声も多く聞かれます。
4.2.2 こんな人におすすめ ストレートネック枕
- 既成品の枕では満足できなかった方
- 自分にぴったりの高さや硬さを見つけたい方
- 季節や体調の変化に合わせて枕を調整したい方
- 家族で共用したいが、それぞれに合った寝心地を追求したい方
4.3 【コスパ重視】手軽に試せる高品質ストレートネック枕
初めてストレートネック枕を試す方や、品質と価格のバランスを重視したい方におすすめの、手軽に導入できる高品質な枕です。
4.3.1 製品特徴と評価
この枕は、シンプルな構造ながらもストレートネックのサポートに不可欠な機能を備えているのが特徴です。
首のカーブに沿うように設計された形状と、適度な反発力を持つ素材（例えば、高品質なパイプや高反発ウレタン）が、首への負担を効果的に軽減します。
カバーは取り外して洗えるものが多く、衛生的に保ちやすい点も評価されています。
実際に利用されている方々からは、「この価格でこれだけの品質は素晴らしい」「初めてのストレートネック枕として安心して試せた」「手軽に快適な睡眠が手に入った」といった声が多く聞かれます。
コストパフォーマンスの高さが、多くの方に選ばれる理由となっています。
4.3.2 こんな人におすすめ ストレートネック枕
- 初めてストレートネック枕を試してみたい方
- 予算を抑えつつも、品質にはこだわりたい方
- 手入れのしやすさや衛生面を重視したい方
- シンプルな機能性で十分と感じる方
4.4 究極のフィット感を実現するオーダーメイド枕という選択肢
市販の枕ではどうしても満足できない、最高のフィット感を追求したいという方には、オーダーメイド枕という選択肢があります。
オーダーメイド枕は、専門の店舗で体のサイズや寝姿勢を詳細に測定し、そのデータに基づいて一つ一つ手作りされる枕です。
首のカーブの深さ、肩幅、頭の重さ、寝返りの癖など、個人の特徴を徹底的に分析し、最適な高さ、硬さ、素材の組み合わせを提案してもらえます。
複数の素材をミリ単位で調整できるため、「究極のパーソナルフィット」を実現できると言えるでしょう。
初期費用は高くなりますが、その分、長期的な視点で見れば、睡眠の質の向上やストレートネックの症状緩和において、大きな価値をもたらす可能性があります。
枕選びに妥協したくない方、ご自身の体に完璧に合った枕を求める方は、ぜひ検討してみてください。
5. 枕と合わせて取り組みたいストレートネック対策
最適な枕を選び、睡眠の質を高めることはストレートネック対策において非常に重要です。
しかし、それだけでストレートネックが完全に改善されるわけではありません。
日中の過ごし方や習慣も、首への負担に大きく影響します。
ここでは、枕での対策と並行して実践したい、効果的なストレートネック対策をご紹介します。
5.1 日中の姿勢改善で首への負担を減らす
私たちは一日の大半を起きて活動しています。
その間の姿勢が、首や肩への負担を大きく左右します。
特に、長時間同じ姿勢を続けることの多いデスクワークやスマートフォンの使用時には注意が必要です。
5.1.1 デスクワーク時の正しい姿勢
デスクワークがストレートネックの原因となることは少なくありません。
以下のポイントに注意して、首への負担を減らしましょう。
| 項目 | 正しい姿勢のポイント |
|---|---|
| 椅子の座り方 | 深く腰掛け、背もたれに背中を預け、骨盤を立てるように座ります。
足の裏全体が床につくように、椅子の高さを調整してください。 |
| モニターの高さ | モニターの上端が目の高さと同じか、やや下になるように調整します。
目線が下がりすぎると、首が前に出てしまう原因になります。 |
| キーボードとマウス | 肩や腕に力が入らないよう、自然な位置に置きます。
肘が90度くらいになるのが理想的です。 |
| 休憩 | 長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に一度は席を立ち、軽く体を動かす休憩を取りましょう。 |
5.1.2 スマートフォン使用時の注意点
スマートフォンを長時間使用する際に、うつむいた姿勢が続くことで「スマホ首」と呼ばれる状態になり、ストレートネックを悪化させる原因となります。
スマートフォンは目線の高さまで持ち上げて操作することを意識し、首が前に傾きすぎないように注意してください。
また、片手だけでなく両手で持つ、休憩を挟むなどの工夫も有効です。
5.2 自宅でできる簡単な首と肩のストレッチ
固まってしまった首や肩の筋肉をほぐし、柔軟性を高めることは、ストレートネックの症状緩和に役立ちます。
無理のない範囲で、毎日継続して行うことが大切です。
痛みを感じたらすぐに中止してください。
5.2.1 首の筋肉をほぐすストレッチ
首の筋肉はデリケートなので、ゆっくりと呼吸をしながら丁寧に行いましょう。
| ストレッチの種類 | やり方 | ポイント |
|---|---|---|
| 首の側面伸ばし |
|
無理に引っ張らず、重力に任せるようにゆっくりと行いましょう。 |
| 首の後ろ伸ばし |
|
首の付け根から背中にかけて、気持ち良い伸びを感じる程度に留めます。 |
5.2.2 肩甲骨周りを動かすストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、首への負担も軽減されます。
| ストレッチの種類 | やり方 | ポイント |
|---|---|---|
| 肩回し |
|
肩甲骨が大きく動いていることを意識しながら行いましょう。 |
| 胸を開くストレッチ |
|
猫背の改善にも効果的です。肩が上がらないように注意してください。 |
6. まとめ
ストレートネックの改善には、ご自身に合った枕選びが非常に重要です。
首の自然なカーブをサポートし、理想的な寝姿勢を保つことで、睡眠中の首への負担を軽減し、質の高い睡眠へと導きます。
高さ、素材、形状、そして調整機能に注目し、ご自身の寝姿勢や体格に最適な枕を見つけてください。
今回ご紹介した枕はあくまで一例ですが、それぞれの特徴を参考に、あなたにぴったりの逸品を見つける手助けになれば幸いです。
また、枕だけでなく、日中の姿勢改善やストレッチも合わせて行うことで、より効果的なストレートネック対策につながります。
柔道整復師 武田和樹 監修